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LEVANTAR O CÉU- EXERCÍCIO MUITO ABRANGENTE. SE LEVANTA O CÉU, NÃO HÁ IMPOSSÍVEIS!

"Levantar o Céu" é um impressionante Exercício de Qi Gong, muito simples mas muito poderoso se for executado num Estado de Meditação apropriado, também designado "Estado Mental de Qi Gong".

Este Exercício trabalhado Corpo inteiro, de uma maneira suave, agradável e poderosa. A sua abrangência e eficácia é de tal ordem que o Grão-Mestre Wong Kiew Kit costumava dizer que este Exercício por si só poderia substituir todos os outros.

Permite esticar o Corpo, em particular a Coluna Vertebral, aliviando assim os Nervos que saem da Coluna Vertebral e vão enervar Órgãos Internos, pelo que melhora o seu funcionamento.

Por outro lado, também alonga os Meridianos Principais dos Membros Superiores ("Braços "). E dado que estes estão conectados com os Meridianos dos Membros Inferiores (" Pernas"), acaba trabalhando e desbloqueando o Corpo inteiro.

Com essa acção muito clara e compreensível, a diferentes níveis, eleva e estimula o livre fluxo da Energia Vital (Qi), desfazendo tensões e outros bloqueios diversos, melhorando assim progressivamente a Saúde e o Bem estar, a Flexibilidade e Vitalidade, a Descontração e a Clareza Mental.

É tão importante que é recomendado pelo Grão-Mestre Wong Kiew Kit como o 1.o Exercício em qualquer Sessão ou Treino de Exercícios de Qi Gong ou de Artes Marciais (Kung Fu ou Taiji Quan, por exemplo).

Em média, poderão fazer-se 10 a 20 Repetições em cada Sessão (diária, por hipótese). Em caso de pretendermos executar também outros Exercícios, nesse caso podemos diminuição número de repetições (7 a 10, por exemplo) de cada um, incluindo este.

TENHA EM CONTA O SEGUINTE

1. DESCONTRAÇÃO

FÍSICA, EMOCIONAL E MENTAL

O Corpo (aspecto físico), o Coração ( aspecto emocional ou sentimental) e a Consciência (Mente, Intuição e Instinto) devem estar livres, descontraídos.

Sem tensões musculares, sem emoções perturbadoras da atenção no Exercício e sem Pensamentos ou Ideias desviando do foco da execução do Exercício.

2. RESPIRAÇÃO

A Respiração deve ser livre e suave, sem forçar.

Deve inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Contudo, deve manter a boca naturalmente entreaberta durante todo o tempo, inclusive durante a inspiração.

NOTAS

ANTES DE INICIAR O EXERCÍCIO

Antes de iniciar o Exercício, deverá entrar num estado de Tranquilidade, como uma Meditação de Pé. Veja como no meu Vídeo publicado em "Facebook NaturMed - Medicinas Naturais" a 2021.02.02 com o Título: " RELAXAMENTO E MEDITAÇÃO - ... ": https://www.facebook.com/naturmedmedicinasnaturais/posts/3790643190998339 NO FINAL DA SESSÃO

OU DE UMA SÉRIE DE EXERCÍCIOS

No final deste Exercício (total de repetições), se não for executar ou treinar mais nenhum Exercício, nesse caso deve terminar a sua Sessão executando o Exercício chamado "Tambor de Jade" que ensinei no Vídeo publicado também em "Facebook NaturMed - Medicinas Naturais" a 2021.02.05 com o Título: "CABEÇA E OUVIDOS - ... COM QI GONG DE ALTO NÍVEL": https://www.facebook.com/naturmedmedicinasnaturais/posts/3798013833594608

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Interessados em SAÚDE, VITALIDADE, LONGEVIDADE

podem inscrever-se na FORMAÇÃO ONLINE Via ZOOM

que irei realizar já nos Dias 20 e 21 Fevereiro 2021:

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Dias 20 e 21 Fevereiro 2021

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