EXERCÍCIO: COLHER ESTRELAS - BENÉFICO PARA ESTÔMAGO, DUODENO, BAÇO-PÂNCREAS, FÍGADO E VESÍCULA BILIAR

Hoje em dia, devido a hábitos errados no estilo de vida, cada vez há mais gente sofrendo de Doenças do Estômago e Duodeno (Úlceras, Gastrite, Cancro, etc.). E também cada vez há mais pessoas sofrendo do Fígado (Hepatite, Fígado Gordo, Cirrose, etc.) e Vesícula Biliar (Cálculos ou Pedras na Vesícula Biliar, etc).

Com este EXERCÍCIO, chamado COLHER ESTRELAS, podemos tratar e curar essas Doenças, sobretudo em combinação com outros Exercícios e outros Métodos Naturais, tais como Fitoterapia, Alimentação, Moxabustão e Acupuntura, etc. ( várias Terapias disponíveis em Medicina Tradicional Chinesa e Macrobiótica, para citar apenas estas duas abordagens naturais).

EXERCÍCIO
COLHER ESTRELAS
De pé, com os pés paralelos, próximos um do outro, cerca de um punho.
Ao inspirar, visualizar a Energia cósmica a entrar para dentro do Abdómen, ao mesmo tempo que suavemente enchemos o Abdómen. Durante a inspiração as mãos aproximam-se uma da outra, com as Palmas de cada mão a "olharem" uma para a outra.

Ao tempo que as mãos cruzando-se uma com a outra na vertical, se afastam ( a Mão que vem de baixo, deixa de ter a Palma para cima e roda 360° ficando novamente a "olhar" para cima mas agora afastando-se da outra Mão, em direcção às estrelas), expiramos visualizando a Energia fluindo para as Mãos, ao mesmo tempo que o Abdómen se esvazia (encolhendo suavemente e naturalmente sem esforço).

REPETIÇÕES
Se estivermos a fazer apenas este Exercício, podemos fazer cerca de 30 Repetições (para cada lado do Corpo).
Se vamos fazer cerca de 3 Exercícios, então poderemos fazer cerca de 10 Repetições deste Exercício.
Se vamos executar uma Série de cerca de 10 ou mais Exercícios, podemos fazer cerca de 6 Repetições deste Exercício.
EFEITOS E
INDICAÇÕES
Este Exercício activa e abre principalmente os Meridianos situados nos Lados do Corpo, como os Meridianos do Baço-Pâncreas e da Vesícula Biliar.
Também ajuda a esticar e alongar a Coluna Vertebral, principalmente na Região Dorsal.
Portanto este Exercício é particularmente indicado para a Saúde ou Tratamento e Recuperação de Doenças do "Aquecedor Médio" representado pelos Órgãos como Estômago, Duodeno, Baço-Pâncreas, Fígado e Vesícula Biliar.
Ou seja, muito útil para Gastrite, Dores de Estômago e outros problemas de Estômago, Indigestão, Acidez Estomacal, Vómitos, Enjoos, Úlcera do Duodeno, Diabetes.
E também muito indicado para Doenças do Fígado (Hepatite, Fígado Gordo, Colesterol ou Triglicerídeos Elevados no Sangue) e Doenças da Vesícula Biliar (Pedras na Vesícula Biliar, etc.).
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