EXERCÍCIO DE MA BO - A POSTURA DO CAVALEIRO - O 1.º EXERCÍCIO DE TREINO SHAOLIN KUNGFU

A Postura MA BO (Postura do CAVALEIRO) é um Exercício chave, fundamental, nas Artes Marciais chinesas e é mesmo o 1.o Exercício a ser praticado e treinado numa Aula ou Treino de Shaolin Kungfu.

POSTURA MA BO
Neste Exercício, que é uma Postura Estática, os Pés ficam bem afastados um do outro e paralelos. O Tronco fica recto, vertical e totalmente relaxado.
As Mãos com os Punhos cerrados são colocadas nos lados do Tronco, abaixo das últimas Costelas.
Os Cotovelos são colocados bem afastados para trás (não para vos lados).
Respirar calmamente, tranquilamente e naturalmente, mas procurando ter uma Respiração lenta e profunda.
Esvaziar a Mente de preocupações, pensamentos ou ideias. E levar a Consciência para o Abdómen (não precisa preocupar-se como, basta colocar essa intenção na sua Consciência).
Os Olhos podem estar abertos ou fechados.

DURAÇÃO
A Duração do Exercício dependerá da resistência e da intenção ou objectivos do Praticante.
Poderá ficar 1 ou vários minutos ou mesmo 30 minutos ou 1 hora nessa Postura.

EFEITOS
DESTE EXERCÍCIO
Fortalece os Membros Inferiores e o Corpo inteiro.
Desenvolve a capacidade de Meditação (pois o Corpo está activo, embora estático, exigindo algum esforço para aguentar calmamente, apesar de algum desconforto).
Desenvolve Paciência, Espírito de Sacrifício, Resistência e Persistência.
Portanto, ideal não somente para Praticantes de Shaolin Kungfu e de outras Artes Marciais, mas também para pessoas de acção, activas, dinâmicas e que pretendam atingir altos níveis de Consciência.
Ao contrário de determinados tipos de Exercício de Ginástica ou de Desportos, em que o praticante perde Energia e Vitalidade, arruinando na própria Saúde (sobretudo em Desportos de Alta Competição), neste Exercício, que pode ser executado em apenas cerca de 1 ou 2 metros quadrados, o praticante fortalecerá o Corpo e a Mente, captará Energia Cósmica e portanto acumulará mais Energia!
E tudo isto em pouco Espaço, sem necessidade de Aparelhos ou Pesos e em Tempo eventualmente escasso de poucos minutos.

IMPORTANTE
Interessados em
SAÚDE, VITALIDADE, LONGEVIDADE:
FORMAÇÃO ONLINE:
SISTEMA ÓSSEO-MUSCULAR
PREVENIR, TRATAR E FORTALECER
Dias 20 e 21 Março 2021
Para mais informações consulte o Link:
https://www.facebook.com/events/740290969963336/

OBSERVAÇÃO
SE tem interesse por SAÚDE, VITALIDADE, MEDICINA NATURAL
Para Acesso Privilegiado às minhas Publicações e Formações Exclusivas
(não públicas) como Artigos, Vídeos, Lives, além de Formações diversas,
Siga-nos de perto no nosso Grupo Exclusivo,
solicitando Adesão ao nosso Grupo Privado Facebook:
“Comunidade NaturMed - Saúde e Medicinas Naturais”:

https://www.facebook.com/groups/491736961688847/

NOTA
Ao Solicitar Adesão, por favor tenha o cuidado de Responder também à Pergunta
sobre o Motivo do Pedido de Adesão.

Por uma Vida Sã
Ao nível Individual, Familiar e Mundial.