Neste Vídeo apresento a importância da FINALIZAÇÃO, versus INICIAÇÃO. Falo sobre a importância de preparar as RAÍZES,...
ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIO - FORJANDO A PERSONALIDADE
A Alimentação é a Base fundamental da existência, pois é a matéria prima da construção da nossa Essência, Estrutura e Energia.
O Exercício é como que o “Fole do Ferreiro” que mantém as “brasas acesas” e proporciona uma combustão completa.
Sem Exercício, a combustão será incompleta, formando-se Monóxido de Carbono (em vez de Dióxido de Carbono), provocando “fumaça” incómoda e intoxicante em vez de calor e proveito útil e encantador.
TRIO DA COMBUSTÃO
Para se iniciar uma Combustão, são necessários 3 Ingredientes:
1. Fonte de Ignição (Gerador de Calor, como uma Faísca) (Yang)
No nosso corpo, ao praticarmos Exercício ou ao movimentarmo-nos ou estando activos, geramos essa “Ignição” ou “Faísca”. Inclusive sentimos o nosso corpo aquecer!
E até psicologicamente ficamos com mais entusiasmo, pois há produção de:
Quatro Hormonas da Felicidade (Quarteto da Felicidade):
1.1. Endorfina
- Eleva a Auto-Estima.
- Reduz Depressão ou Ansiedade.
- Controla o Apetite.
- Inibe a Dor.
- Produz Euforia.
A Endorfina melhora:
- Concentração
- Memória (Rins, Coração, Baço-Pâncreas).
- Bom Humor.
- Boa Disposição física e mental (Fígado).
- Resistência.
- Sistema Imunológico.
- Alívio de Dores.
- Evita Lesões dos Vasos Sanguíneos (Baço-Pâncreas).
- Efeito Anti-Envelhecimento (Rins).
Portanto, somente por tais efeitos ( e que são muitos, variados e preciosos)
vale a pena praticar Exercício diariamente.
1.2. Dopamina
É um precursor natural da Adrenalina e da Noradrenalina.
Portanto relacionada com a Energia dos Rins e Supra-renais.
1.3. Serotonina (Yin)
- Regula o Apetite, conduzindo à saciedade.
Portanto muitíssimo útil saber isto, para quem quer realmente libertar-se da Obesidade, pois ao praticar Exercício quebra o círculo vicioso do sucessivo apetite, ficando não só com o corpo mais esbelto e a funcionar melhor, como também fica automaticamente com a fome controlada naturalmente, sem ter de se preocupar e sem ter sequer de pensar nisso
- Aumenta a Densidade Óssea (Tónico do Yin dos Rins), evitando assim a Osteoporose.
Nota
Inversamente, doentes que tomam Antidepressivos do Tipo “Inibidor Selectivo de Recaptação de Serotonina”, conforme o nome indica, podem desenvolver Osteoporose, levando a possíveis Fracturas Ósseas, nomeadamente em pessoas mais idosas.
Portanto, mais um motivo importantíssimo para a prática de Exercício:
Fortalecimento dos Ossos, aumentando a Densidade Óssea,
ficando assim mais Jovem não somente de Aparência mas também de Estrutura!
HISTÓRIA
Um meu Paciente jovem de há muitos anos atrás, não obstante ser de estatura baixa e constituição delgada, fiquei estupefacto ao pegar-lhe nos braços, para fazer-lhe Massagem Shiatsu, pois “parecia que estava a pegar em chumbo!”
Ele praticava Ginástica Acrobática!
Isso aumentou consideravelmente a sua Densidade Óssea!
Por isso, os seus Ossos pesavam como “Chumbo!”
1.4. Ocitocina
- Modula a sensibilidade ao Medo do Desconhecido (Tónico dos Rins).
Portanto, muito útil para Empreendedores ou Aventureiros!
- Produz parte do Prazer do Orgasmo.
- Desenvolve Atracção e Empatia entre as pessoas (Tónico do Coração).
Portanto muito útil para melhorar e desenvolver capacidades de Relacionamentos.
- Reduz possível Sangramento durante o Parto (Tónico do Baço-Pâncreas).
- Estimula a Lactação de Leite Materno (Tónico do Sangue).
- Promove as Contracções Musculares Uterinas, durante o Processo de Parto (Tónico do Fígado).
2. Comburente (Rang)
O “3.º Elemento” do Trio da Combustão é o Comburente. É o que intervém para produzir “Faísca” entre o Yang (Fonte de Ignição) e o Yin (Combustível).
Esse Comburente é geralmente é o Oxigénio do Ar (O2).
No Ar existe 20% de Oxigénio.
É como a Energia que alimenta a Chama enquanto houver Combustível.
Nesse sentido, o Exercício é muito importante,
porque melhora a nossa Capacidade Respiratória e,
por conseguinte, melhora também a nossa Capacidade Energética em geral, para Vivermos de forma mais tranquila, produtiva e satisfatória.
3. Combustível (Yin)
Na forja do ferreiro, o Combustível é o carvão.
No automóvel, o combustível é a gasolina (por exemplo).
Na Alimentação, por analogia, é o Alimento.
Ora o Alimento é uma importante Fonte de Energia,
a qual deve merecer a nossa melhor atenção, devendo ser:
Uma Alimentação:
Simples, integral e natural.
Mais importante ainda que a Quantidade é a Qualidade.
Evitando comida artificial, tipo “lixo”, cheia de tóxicos químicos.
Evitando também comida “refinada”, desnaturada, como arroz ou pão brancos.
COMBUSTÃO:
COMPLETA OU INCOMPLETA?
A) A Combustão Completa ocorre quando há suprimento suficiente de Oxigénio.
Na Combustão Completa, liberta-se:
- Dióxido de Carbono (CO2) e Água (H2O).
B) Na Combustão Incompleta ocorre a libertação de:
- Monóxido de Carbono (CO) e
- Água (H2O) ou
- Fuligem (C)
A Combustão Incompleta ocorre devido à falta de
suprimento suficiente de Oxigénio para fazer o Combustível “arder”.
Quando não praticamos Exercício de qualidade e quantidade suficientes, acontece algo parecido com uma “Combustão incompleta”, fazendo com que não façamos uma Digestão completa e apropriada, gerando assim “Fuligem” ou Toxinas que intoxicarão o nosso Sangue e bloquearão ou enfraquecerão a nossa Energia e Boa Disposição.
Analogamente, é como receber dinheiro e perdê-lo ou mal gastá-lo, usando-o para nos prejudicarmos em vez de tirarmos dele proveito útil.
Ou é como usufruirmos de familiares ou amigos fantásticos
e não sabermos respeitá-los ou como destruir o amor ou amizade que nos proporcionam.
Conclusão
Para a nossa Saúde e para o nosso Proveito,
pratiquemos Exercício para:
Obtermos Energia, Vitalidade, Bem Estar;
Prevenirmos, Evitarmos ou Eliminarmos Excessos, Toxinas, Mal Estar.
ALIMENTAÇÃO
QUAL A MELHOR?
Hoje em dia, estão na moda diferentes tipos de Dietas
sendo a grande maioria bastante impróprias.
Estão também muito na moda os chamados “Suplementos”.
Quem toma “Suplementos” e não presta a devida atenção à sua Alimentação de base, está a inverter a Alavanca, vindo mais tarde ou mais cedo a pagar por isso, não apenas desperdiçando dinheiro, como inclusive prejudicando a Saúde
ingerindo coisas desnecessárias e ainda por cima artificiais e prejudiciais à Saúde.
Convém salientar que Verdadeiros Medicamentos, como Fitoterapia Tradicional Chinesa, é comercializada, em Portugal, em termos legais, como “Suplementos Alimentares”.
Contudo, nesse caso não se trata de nenhuns “Suplementos” e sim Medicamentos Verdadeiros, Autênticos, Tradicionais, de Milhares de Anos de Investigação e Experiência, não em “Laboratórios” propriamente ditos, mas com milhões de pessoas reais, doentes ou saudáveis, para serem usados como Tónicos, por exemplo.
O que nada tem a ver com Medicamentos químicos convencionais nem nada tem a ver com “Suplementos” propriamente ditos, sejam químicos ou naturais.
A Alimentação deverá ser o mais adequada e natural possível, de acordo com a Tradição (com “T” maiúsculo) de cada país, tal como a Alimentação Macrobiótica ou da Auto-Educação Vitalícia ou tal como a Alimentação Energética Chinesa (Dietética Tradicional Chinesa), por exemplo.
PROTEÍNA OU HIDRATOS DE CARBONO?
Hoje em dia está na moda uma Dieta rica em Proteína e Gordura e pobre ou mesmo excluindo Hidratos de Carbono.
Será que tal faz sentido?
Conheci uma pessoa que fazia esse tipo de Alimentação
para controlar a tendência à Obesidade, Colesterol, Etc.
e acabou morrendo subitamente (Síndrome de Morte Súbita?)
ainda jovem, apesar de aparentar muita Saúde e Energia.
Quem defende esse Tipo de Dietas fala em “Hidratos de Carbono”, “metendo no mesmo saco”:
- Açúcar refinado (branco) e Açúcar mascavado (integral);
- Arroz refinado (branco, polido) e Arroz integral;
- Massa refinada (branca, de farinha refinada) e Massa Integral;
- Pão branco (de farinha refinada, branqueada) e Pão Integral;
- Cereais polidos (refinados, branqueados) e Cereais integrais (com a película).
Ora tal raciocínio ou mentalidade não faz o menor sentido.
Pois que:
SOB ASPECTO FÍSICO
Fisicamente falando, trata-se de Alimentos com cores, sabores e características bem distintas e diferentes, até mesmo opostas, pois:
A) Enquanto que arroz branco engorda, arroz integral emagrece;
B) Enquanto que arroz branco tende a provocar prisão de ventre, arroz integral tende a evitar prisão de ventre.
SOB ASPECTO QUÍMICO
Quimicamente falando, também há distinções bem claras e definidas:
A) Açúcar refinado é Monossacárido (Molécula tem 1 só “Ose”) (C6H12O6), por isso se diz “Mono” (1 - um);
B) “Açúcar” (quimicamente falando, não na linguagem comum) dos cereais, por exemplo, é Polissacárido (tem várias “Oses”). Portanto a Fórmula química é claramente distinta, radicalmente diferente.
Conclusão
Se é radicalmente distinta a sua Fórmula química, se o seu aspecto físico é claramente diferente, se a sua côr é bem diferente, se o seu sabor é bem diferente, se os efeitos são bem diferentes e em muitos casos mesmo opostos (a ponto de os “refinados produzirem Doenças e os integrais produzirem Saúde), a que propósito se considera tudo “igual”???...
AINDA AS PROTEÍNAS OU HIDRATOS DE CARBONO
Numa experiência levada a cabo no deserto,
colocaram uma Lebre e um Leão a correr,
para ver qual o que corria mais, aguentava mais,
tinha mais resistência e mais velocidade.
Concluiu-se que o Leão (carnívoro, proteína)
não aguentou nem 10% da resistência em distância percorrida e velocidade da Lebre
(Lebre tem alimentação de vegetais, hidratos de carbono).
(Experiência citada por Tomio Kikuchi em “Ordem do Corpo Humano”)
Pois o metabolismo das proteínas obriga a uma maior intensidade de trocas gasosas, obrigando a uma Respiração mais intensa, mais rápida, provocando mais agitação, mas não mais força nem mais energia!
Inversamente, no metabolismo dos Hidratos de Carbono (nomeadamente dos Hidratos de Carbono Complexos, como os existentes nos Cereais Integrais e nos Vegetais), a pessoa (ou animal) não necessita de respirar tão rapidamente. A Respiração torna-se mais calma, mais profunda, mais tranquila.
Por isso a pessoa (ou animal), em tal caso (comendo Hidratos de Carbono Complexos),
fica com mais resistência e capacidade, não apenas para correr ou trabalhar durante mais tempo ou percorrer maior distância sem se cansar, como também capta mais Energia em cada ciclo respiratório, tornando-se assim mais forte, mais resistente e mais calma.
Pela mesma razão, corredores de maratona, geralmente têm Alimentação com um mínimo de carnes ou mesmo sem produtos animais.
Outro exemplo claro do grave prejuízo para a Saúde
do uso excessivo de Proteína ou Excesso de Comida
é o caso dos lutadores de Sumo no Japão.
Eles ficam muito cedo com Obesidade e Diabetes
e morrem muito jovens ainda. Porquê?
Eles comem muito arroz moti (arroz glutinoso, muito proteico),
além de comerem excesso de comida.
Comer excesso de Proteína
além dos efeitos nefastos acima mencionados,
tem ainda o efeito de acidificar o Sangue,
o que é doentio a diferentes níveis, físico e psicológico.
CULTURISMO
Outro exemplo claro à vista de todos
é o caso dos “Culturistas” que se enfardam de proteína e “Suplementos” para terem força e fazer crescer os músculos.
Sabe-se que essas pessoas ficam gravemente doentes, vindo a sofrer, de entre muitos outros problemas de Saúde, de impotência sexual ( homens), etc.
No caso das mulheres faz-lhes crescer o clítoris, ficando com um pequeno pénis, tornando-se masculinas fisicamente e psicologicamente, além de outras aberrações!
ESTERÓIDES ANABOLIZANTES
O consumo de esteróides anabolizantes, hormona sintética, utilizado de forma insensata para crescimento muscular e força física, leva à síntese proteica e daí o crescimento muscular e diminuição da gordura corporal.
NOTA
Os Esteróides Anabolizantes são inclusive proibidos em Competições Desportivas, fazendo parte dos 5 Grupos de Substâncias consideradas Doping e são ilegais.
Mas o pior são os efeitos secundários terríveis que podem ocorrer, tais como:
A) Nos Homens:
Queda de cabelo, crescimento das mamas, diminuição dos testículos e também dos espermatozóides, Cancro da Próstata.
B) Nas Mulheres:
Voz grossa, Pêlos pelo corpo, Diminuição das Mamas, Crescimento do Clítoris.
C) Em Homens e Mulheres, podem aparecer:
Acne, Infertilidade, Diminuição do crescimento corporal (em jovens ), Colesterol elevado, Hepatotoxicidade, Alterações do Ventrículo Esquerdo do Coração, Tumores (Cancro), Rupturas de Tendões, Hipertensão Arterial, Doenças Cardiovasculares (Paragem cardíaca), Doenças Hepáticas (Cancro do Fígado), Agressividade (Fígado), Dependência Psíquica e mesmo Morte.
Em termos de Medicina Tradicional Chinesa, vê-se claramente que prejudica gravemente a Saúde do Fígado e do Coração. Os Músculos estão relacionados, quanto à sua Forma e Tamanho com o Baço-Pâncreas e quanto à sua Função (Funcionamento) com o Fígado.
DIETA DO GUERREIRO (WARRIOR DIET)
Foi desenvolvida e sistematizada por Ori Hofmeker em 1952.
Esta é uma Dieta também conhecida por “Jejum Intermitente”.
Porém, nada tem de jejum propriamente dito, pois que:
Consiste em a pessoa comer até mesmo 3 Refeições Principais por dia (fora algumas merendas leves) e ainda por cima concentradas em apenas 4 Horas seguidas, no final do dia e noite!
Em termos de sensatez, deveremos comer pouco e de boa qualidade.
Mas esse “pouco” deverá e terá de ser determinado por cada pessoa.
Para a maioria das pessoas, é melhor guardar um intervalo de 5 horas entre as refeições (não menos).
Em pessoas com elevada Longevidade na China e outras partes do mundo, umas comiam apenas 2 Refeições por dia, sem Pequeno-Almoço. Outras comiam 3 Refeições principais e outras tantas intermédias. Cada pessoa é única.
Um dos graves erros da “Dieta do Guerreiro” é a ingestão de bastante água!
Em Macrobiótica ou Auto-Educação Vitalícia
aconselha-se e recomenda-se beber o menos possível
(dentro do que é sensato, confortável, espontâneo).
PROVA HISTÓRICA
Tradicionalmente, no Japão, quando está um moribundo em sofrimento, com a família e amigos à volta, à espera que morra, para não sofrer mais, simplesmente dão ao moribundo 1 copo de água!...
Ao tomar esse copo de água, morre imediatamente!
Pois a pessoa já está enfraquecida.
Ao tomar água, mais fraca fica, pois o Sangue fica mais diluído e água é Yin, logo debilita ainda mais a pessoa.
Por isso, é preciso entender as Leis do Universo, Yin e Yang.
Um copo de água pode salvar um sequioso no deserto de morrer à sede!
E também pode matar uma pessoa que já está no limite da debilidade!
Curiosamente, na tal “Dieta do Guerreiro”,
recomenda-se parar de comer, em cada refeição,
no exacto momento em que a pessoa sinta sede!
Essa atitude é sensata, pois deve evitar-se beber durante as refeições.
Dado que ao bebermos (Yin), ficamos com tendência a compensar com Comida
(comida é mais seca, Yang) e cria-se um ciclo vicioso,
levando-nos a perder o autocontrole e a comer demais.
Também na “Dieta do Guerreiro”
é recomendado Treinar 3 a 4 vezes por semana.
Portanto valoriza-se o Exercício.
Tal está correcto, em termos gerais.
Melhor contudo, é Exercício diário.
PROVA HISTÓRICA DA
IMPORTANCIA DO EXERCÍCIO:
ALMIRANTE GAGO COUTINHO
Gago Coutinho (1869-1959) foi cientista, cartógrafo, oficial da Marinha portuguesa, navegador, inventor do “Sextante de horizonte artificial”.
Com Sacadura cabral inventaram juntos um “Corretor de rumos” (“Plaqué de abatimento”), este para compensar o desvio causado pelo vento, na navegação aérea.
Gago Coutinho e Sacadura Cabral, fizeram ainda juntos a histórica 1.ª Travessia Aérea do Atlântico Sul, entre Lisboa e o Rio de Janeiro, a bordo do hidro-avião “Lusitânia” em 1922.
Tal façanha exigia uma resistência sobre-humana e Gago Coutinho já contava 53 anos!
Entre múltiplas e honrosas Condecorações, nesse ano foi declarado o 35.º Sócio Honorário do Ginásio Clube Figueirense.
É considerado por muitos um Herói, apesar da sua humildade.
Facto importante e de assinalar, na vida de Gago Coutinho,
é que praticou Exercício, de forma regular, durante toda a vida e veio a falecer com 90 anos, já a caminho de 91!
Segundo o historiador Rui Costa Pinto:
“Gago Coutinho desde muito novo praticava Desporto
e tinha uma Alimentação saudável.
Com mais de 70 anos, ainda fazia argolas e outros Exercícios.”
No Palace Hotel no Rio de Janeiro
depois da Travessia Aérea Lisboa-Rio de Janeiro,
tinha um quarto reservado e equipado com uma barra de argolas, para se exercitar.
Quando regressava a casa, na Madragoa, em Lisboa,
também tinha lá um par de argolas aparelhadas numa trave do tecto, para praticar.
Temos assim um exemplo histórico da simbiose entre Alimentação e Exercício!
Próxima Formação:
Já nos próximos dias 12 e 13 Dezembro irei realizar:
Formação Online
Exercício e Vitalidade
Qi Gong e Ritmoprática
https://www.facebook.com/events/1047988865624001/
NOTA
Fale connosco.
Obtenha o melhor Preço.
INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES
1) Nosso Telemóvel: (+351) 919915438
2) Nosso Link Mensagem: https://m.me/naturmedmedicinasnaturais
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