RESPIRAÇÃO OU SUFOCAÇÃO? QUAL PREFERE? O QUE ESTÁ A FAZER? RESPIRAR É PRECISO! AGORA E SEMPRE!

A RESPIRAÇÃO é a função fisiológica mais importante para qualquer pessoa ou animal ou mesmo vegetal, se manter vivo! Podemos estar sem comer durante cerca de 50 dias seguidos (Jesus de Nazaré jejuou apenas 40 dias). Podemos estar sem defecar até 20 dias.

Mas sem respirar, dificilmente alguém aguenta mais de 3-4 minutos e … morre mesmo!
Até há quem viva apenas de Respiração e Energia Solar. Mas sem respiração, morremos!
Quem não respira bem, não consegue movimentar-se, sentir ou pensar bem!

Pois parando a Respiração, para além doutros fenómenos de carácter energético, pára também a purificação do Sangue pelos Pulmões, retirando Dióxido de Carbono (CO2) e injectando Oxigénio (O2).

A capacidade pulmonar aumenta com Respiração Profunda conforme se aprende no Yoga, Qi Gong ou Ritmoprática, por exemplo, ou conforme ocorre nas Artes Marciais ou em determinados tipos de Actividade ou Exercício que obrigue a Respirar profundamente, como na Natação ou em determinados Trabalhos pesados.

Inversamente, se ficamos parados, isolados e se ainda por cima ficarmos com a boca e nariz tapados, tal situação corresponde a Sufocação Respiratória e Envenenamento do Sangue com Dióxido de Carbono que não é totalmente retirado do Sangue durante a Respiração insuficiente, incompleta.

Não é por acaso que em tais situações de privação de uma Respiração normal, muitas pessoas acabam por sentir dores de cabeça, cansaço e mal estar, vindo muitas delas a contrair Infecção Pulmonar por Covid-19, precisamente porque tal ambiente e atitude as coloca com as Defesas Internas (que são as Principais) enfraquecidas, com Baixa Imunidade e portanto muito mais sujeitas a Infecções e todo o género de Doenças em geral.

A Respiração longa e profunda é a melhor, é a ideal. É a que dá mais Energia, mais Vitalidade, mais Imunidade. Além de conferir também maior Tranquilidade, Relaxamento, Serenidade. E de permitir maior capacidade de Atenção, Concentração, Clareza Mental, Percepção, Inteligência, Sabedoria.

Em contrapartida, a Respiração mais curta é a pior, a mais doentia, a mais perigosa.
Quando chega a menos de 3 Segundos por cada Ciclo Respiratório, a pessoa morre!
A respiração do homem moderno é de cerca de 15 a 18 vezes por minuto, o que é muito rápido. Não é profunda nem lenta, é superficial e rápida.

A poluição também induz a uma Respiração superficial, ficando assim muito curta e rápida, correspondendo a cerca de 900 a 1080 vezes por hora, o que é demasiado.

Quando aprofundamos a qualidade da Respiração, aumentando a duração da inspiração e inspiração (diminuição da frequência) para menos de 5 a 7 Respirações por minuto, então podemos receber uma grande quantidade de Energia, não só do Oxigénio do Ar mas também de Energia Cósmica (que nada tem a ver com Ar ou com Oxigénio).

TREINO DE RESPIRAÇÃO CONSCIENTE

A Respiração Consciente, ideal, estratégica, deve ser praticada o mais frequentemente possível, logo ao levantar da cama, ou na hora do recreio ou de actividade recreativa, no intervalo do trabalho ou antes de deitar, pelo menos 3 vezes por dia. Ao acordar, podemos praticar durante 10 minutos, por exemplo, tal como durante o dia ou antes de deitar.

Deveremos colocar intenção e foco em realizar esse tipo de Respiração e em cumprir esse “Ritual” de Treino.

O local ideal para praticar essa Respiração completa, profunda, revitalizante, é num lugar que tenha Ar fresco em abundância, como no campo, montanha, parque florestal ou jardim. se for dentro de um quarto ou sala, deve ser feita frente a uma janela completamente aberta.

Na Índia, nos Himalaias (a cadeia montanhosa mais alta do mundo e onde se situa a montanha mais alta do planeta - o Monte Evereste), existem anacoretas (eremitas) sábios respirando apenas 3 a 4 vezes por minuto (cerca de 20 a 21 segundos por cada Respiração), portanto bem lenta. E fazendo isso durante cerca de 200 anos de vida.

A Respiração de uma pessoa mais calma, serena, proeminente, superior, é lenta, calma e profunda, o que acontece numa minoria de pessoas. Pelo contrário, a Respiração das pessoas agitadas, precipitadas, “civilizadas”, que são a maioria, é muito rápida, acelerada e caótica. Por isso estas pessoas também têm uma vida muito rápida, caótica e curta!

A Respiração marca o início do Nascimento e o fim da Vida (Morte).
Por isso se diz de quem morre que “expirou”.
Assim o nosso Nascimento é marcado pela 1.ª Inspiração e
a nossa Morte é marcada pela última Expiração.
Tal é bastante para percebermos a importantíssima Função Respiratória nas nossas Vidas.

3 ELEMENTOS DO UNIVERSO

O Universo é constituído basicamente por 3 Estados de Energia ou Matéria:
Sólido, Líquido e Gasoso.
Além de aspectos mais subtis, como Energia propriamente dita, tal como Electricidade, Magnetismo, Ideias ou Pensamentos, etc.,
as quais incluímos simbolicamente no Estado “Gasoso”.

Tudo no Universo se reduz no fim de contas a Energia (e mais nada)!

1. A Energia propriamente dita, Electricidade, Magnetismo, etc., além do Ar, são formas expandidas de Energia, que simbolicamente podemos representar por uma ESPIRAL.
Daí a palavra “Espírito”, a qual tem a mesma raiz e significado etimológicos.

2. A Energia meio condensada, meio expandida, com bastante flexibilidade e maior susceptibilidade e facilidade em mudar de Estado, é a Energia sob a forma de Líquidos.
A Água é um excelente exemplo, pois facilmente muda para o Estado Sólido (Gelo) ou para o Estado Gasoso (Vapor de Água). Sua representação simbólica é o CÍRCULO.

3. A Energia mais condensada de todas e, por isso, a mais densa (“pesada”), é aquela que se apresenta sob a forma de Estado Sólido (metais sólidos, cristais, rochas e pedras, ossos, tendões, músculos, etc.). Daí o significado de “cristalização” ou de “cristalizar”, que está associado a algo endurecido, imóvel, inflexível, duro, pesado. A sua representação simbólica é o HEXÁGONO (Polígono de 6 lados),
pois é a forma característica das faces dos Cristais.

3 NECESSIDADES FUNDAMENTAIS

1.Nossa Maior Necessidade ( a Mais Importante) é de AR (OXIGÉNIO, Etc.) e ENERGIA subtil (Sol, Calor, Carinho, etc.). Ao fim de 3-4 Minutos sem Respirar (sem Oxigénio), a pessoa morre por asfixia! É o que está acontecendo, por Respiração Insuficiente.

Hoje em dia a esmagadora maioria das pessoas estão se asfixiando! E entram num círculo vicioso. Pois quanto mais asfixiadas estão, mais fracas, mais tristes, mais deprimidas,mais negativas, mais medrosas, mais impotentes, mais escravas e mais manipuláveis ficam e portanto mais inconscientes se tornam dos próprios actos que estão a cometer.

2. Nossa Necessidade Intermédia (a seguir ao Ar e Energia) é ÁGUA (e LÍQUIDOS).
Pois uma pessoa comum, ainda que necessite de algum treino, poderá aguentar 50 dias sem comer. Porém, aguentará muitíssimo menos tempo sem beber, isto é, apenas 3 Dias!
Ou seja, cerca de 16 vezes mais rápido do que sem comer!

Hoje em dia, as pessoas bebem líquidos impróprios e contaminados com químicos, conservantes, drogas para induzir dependência (açúcar e edulcorantes ou adoçantes químicos), etc.

Por isso, estão-se tornando “farrapos humanos”, sem consciência ou lucidez, vivendo vidas de escravos: escravos do prazer passageiro, escravos do trabalho, trocando tempo por dinheiro, escravos de crenças limitadoras ou distorcedoras da realidade, etc.,
tornando-se sucessivamente mais fracos, mais doentes, com mais sofrimento e
estreitando a vida (em vez de alargá-la) e encurtando a vida (em vez de alongá-la),
suicidando-se assim diariamente, progressivamente, sem se darem conta.

3. Nossa última necessidade (em relação às 2 anteriores) é de ALIMENTOS SÓLIDOS (COMIDA). Pois podemos aguentar, pelo menos no caso de pessoas saudáveis e treinadas, até 50 dias sem comer!
No entanto, muitas pessoas são viciadas em comida, chegando a ponto de engordarem exageradamente, sem dó nem piedade de si mesmas! Comendo egoisticamente e impulsivamente, mecanicamente, apenas para satisfação momentânea, desprezando os prazeres maiores, bem mais largos, mais amplos, mais duradouros!...

E pior ainda que comer demais é comer comida tipo lixo, imprópria para ser usada como verdadeira comida, cheia de adubos químicos, de conservantes químicos, de aditivos químicos, para disfarçar a péssima qualidade, e para criar dependência física e psicológica, consumindo “Produtos” (não “Alimentos”) aos quais foram adicionados açúcares químicos diversos, gorduras saturadas horríveis, etc., piorando ainda mais!...

Não é de estranhar, por isso, sofrerem de seguida ou mesmo durante esse processo de “engorda” de Doenças Degenerativas, tais como Diabetes, Cancro, Etc.

CONCLUSÃO
Comparando os 3 Tipos de “Alimento”, “Alimentação” ou “Nutrição”:
Sólidos, Líquidos e Gasosos.
Facilmente fica demonstrado que a Alimentação Principal (ao nível fisiológico material),
é precisamente a Alimentação Gasosa, isto é, a RESPIRAÇÃO.

RESPIRAÇÃO, EMOÇÃO E MENTALIDADE
Quando alguém está demasiado preocupado, é costume dizer-se:
“Respira fundo!” ou ainda: “Respira fundo 3 vezes, que isso passa!”
E passa mesmo, se a pessoa Respirar Fundo!

Por isso, Respirar Fundo, é Salvação!
Respirar superficialmente ou limitadamente,
é ficar esganado! “É a morte do artista”!

Respiração lenta e profunda estimula o Sistema Nervoso Parassimpático, o qual activa os Órgãos sólidos (Pulmões, Rins, Fígado, etc.) que têm natureza Yin. Gera-se assim um círculo vicioso benéfico, pois Yin acalma (Yang excita). Assim, quanto mais lenta e profundamente respiramos, mais lenta e profundamente respiraremos a seguir e assim por diante. Além de desenvolvermos calma em todo o corpo e não apenas na Respiração. Portanto, respirar fundo e lentamente, acalma a pessoa física, emocional e mentalmente.

PULMÕES, RESPIRAÇÃO E RITMO

“Pulmão (Pulmões) é o Mestre do Ritmo”
Este é um conhecimento milenar da Medicina Tradicional Chinesa.
Portanto, os Pulmões (energeticamente falando) controlam todos os Ritmos do nosso corpo, tais como o Ritmo respiratório, cardíaco, sono, vigília, refeições e excreções, hábitos diários repetitivos, etc.

Também segundo estudos recentes cada Respiração é como uma Banda Sonora, com um determinado Ritmo. Existe uma Rede de Neurónios - o Complexo preBotzinger - que funciona como uma Banda Musical, cujos membros se sintonizam uns com os outros para obterem como resultado a “simples” Respiração Pulmonar.
Sabe-se também que a Respiração está subjacente a todos os aspectos da Função Cerebral.

A Respiração da pessoa comum ou vulgar, é de cerca de 15 a 18 vezes por minuto.
Mas ao praticarmos a Respiração por muito tempo, deveremos aguentar no mínimo apenas 7 vezes por minuto. Se 5 vezes por minuto, tanto melhor.

RESPIRAÇÃO E MÚSCULOS

Os Pulmões não têm músculos. O Cérebro também não.
Pulmões e Cérebro são Órgãos superiores, de Direcção, Comandantes, Dirigentes (Yang). Músculos são Órgãos inferiores, de Serviço, para serem Comandados (Yin).

Os músculos responsáveis pela Respiração Pulmonar em repouso são o Diafragma.
Já durante Exercícios intensos ou Esforços pesados, vários músculos participam da Expiração, sendo os mais importantes os Músculos Abdominais, os quais ao contraírem empurram o Ar para fora dos Pulmões, facilitando e promovendo a Expiração.

RESPIRAÇÃO TORÁCICA E ABDOMINAL

As crianças têm respiração predominantemente abdominal.
Os povos orientais têm também uma Respiração mais abdominal.
Em contrapartida, os adultos, principalmente no Ocidente, tendem a desenvolver uma Respiração mais torácica, o que é um grave inconveniente.

Pois a Respiração mais importante é a Respiração Abdominal.
Tal pressupõe que a pessoa movimenta o abdómen naturalmente
(após treinamento ou já por sua natureza), expandindo o abdómen ao inspirar e
contraindo o abdómen ao expirar (sem qualquer esforço, espontaneamente).

Quem respira toracicamente, enchendo e esvaziando o Peito ou Tórax (em vez de encher e esvaziar o Abdómen) torna-se uma pessoa mais excitável, mais agitada, mais descontrolada.

Inversamente, quem respira abdominalmente, enchendo e esvaziando o Abdómen (sem esforço consciente, espontaneamente descontraída), torna-se uma pessoa mais autocontrolada, mais serena, mais estável, lúcida e perspicaz.

Em Qi Gong e Ritmoprática, por exemplo, podemos aprender a Respirar convenientemente.

RESPIRAÇÃO É ALIMENTO E MEDICAMENTO

“Que o Ar seja o teu Alimento e os teus Medicamentos.”
(Aristóteles)

OS 7 NÍVEIS DA RESPIRAÇÃO

Comparando com os 7 Níveis de Consciência, podemos também classificar os diferentes tipos de Respiração associados a cada um deles:

1. Respiração Mecânica. É vegetativa, automática, como ao nascer.

2. Respiração Sensorial. É animalesca, baseada nas sensações dos órgãos dos sentidos, como prazer sensorial, gustativo, etc.

3. Respiração Sentimental. É influenciada pelos diferentes estados emocionais. É típica da pessoa muito instável emocionalmente, está sempre a mudar de temperamento, é muito influenciável, muda rapidamente, acelera rápido e pára rápido.

4. Respiração Intelectual. É típica da pessoa mais intelectual, mais lógica, racional, procurando a razão e entendimento das coisas e fenómenos.
Até ao 3.º Grau (Respiração Sentimental) a influência é mais hereditária e congénita.
Mas a partir do 4.º Grau inclusive (Respiração Intelectual), que ocorre cerca dos 20 anos de idade, a responsabilidade passa a ser da própria pessoa, pois já pensa por si própria, já pode condicionar-se mentalmente por vontade e decisão próprias, mediante entendimento e juízo próprios.

5. Respiração Social. É típica da pessoa solidária, que tem consciência colectiva, social, ecológica. Não se preocupa apenas com a Respiração própria mas também da família, filhos, ser humano em geral, incluindo o ambiente, a ecologia.
Portanto, quem tem este nível de consciência, precisa lutar conscientemente contra a destruição ambiental e social a que estamos assistindo e vivendo actualmente.

6. Respiração Ideológica. É a Respiração espiritual, superior, mais ligada às funções e actividades espirituais. Também ligado à actividade cerebral e à percepção global do Shen (Entidade Mental-Espiritual do Coração).

7. Respiração Suprema. É a Respiração sobre-humana, universal, cósmica, transcendental. Transcende a Respiração pulmonar. É uma Respiração Energética, com captação de Energia Cósmica, mais do que captação de ar ou de oxigénio.
Mesmo determinados animais têm uma capacidade de Respiração tão poderosa, que a tornam verdadeiramente lenta, quase parada. As Salamandras, por exemplo e as Tartarugas mais idosas não respiram tanto, a sua Respiração é muito parada. E são um símbolo de longevidade.
Este tipo de Respiração é a unificação absoluta com a Respiração Infinita do Universo, é vivificação e vibração global, é fusão e unificação com o Universo.

FACTORES CLAROS DE SAÚDE E LONGEVIDADE

Os Jabutis são um tipo de Tartarugas gigantes das Ilhas Galápagos, famosas pela sua Longevidade. Na Medicina ocidental não entendem porquê essa Longevidade e há numerosas hipóteses sobre o assunto, mas não existe um consenso.

Mas quanto a mim, é bem evidente, óbvio e claro as várias razões para tal Longevidade:
As Jabutis alcançam 200Kg de peso, medem quase 2m de comprimento e em geral vivem mais ou muito mais de 150 anos.
Porém uma Jabuti morreu num jardim zoológico da Índia com cerca de 255 anos!

1. Como vimos acima esses Animais têm uma Respiração do tipo Cósmica, sobretudo em idade avançada, respirando Energia (mais do que ar), o que lhes confere uma excelente Saúde, Calma e consequente Longevidade.

2. As Jabutis podem ficar bastante tempo sem comer. As Jabutis das Galápagos chegam a ficar 1 ano sem comer! Menos Alimento físico gera maior Longevidade, pois diminui o metabolismo e consequentemente diminui os gastos de Energia e aumenta a Tranquilidade.

3. Essas Tartarugas têm o metabolismo lento, logo gera Respiração Lenta e Profunda, Calma, Tranquilidade, Serenidade, Imperturbabilidade. O que aumentará a Longevidade.

4. As Jabutis comem principalmente Vegetais. Ora sabemos que Alimentos de origem animal são normalmente mais tóxicos e perigosos para a Saúde do que Alimentos de origem vegetal.
Por vezes acontece na selva morrer algum animal carnívoro, como tigre ou leão, por comer algum animal que já está com a carne em decomposição e morrer de infecção generalizada.
Coisa que não acontece aos herbívoros.
O mesmo se passa com os seres humanos. Pessoas que comem mais à base de produtos animais, têm em geral vida mais curta e com mais doenças.

5. Esses animais (Tartarugas, Jabutis), têm um Estilo de Vida Lento, Calmo e Pacífico.
O que lhes confere naturalmente maior Longevidade.
Em contrapartida, conforme vemos escancaradamente a toda a hora no desporto, os desportistas contraem a miúdo doenças miseráveis, chegando a morrer de Síndrome de Morte Súbita, Cancro e mesmo Suicídio. E como é o desporto? É exactamente à maneira de destruir a Saúde, o Bem Estar e a Longevidade, pois aposta na força, na tensão, na correria, na excitação, na intranquilidade, no desprezo pelo próprio corpo, pela própria Saúde e pela própria dignidade. Tudo tem razão. Cada um colhe em função do que semeia!

Daí a importância de Praticar Exercícios suaves, lentos, sem força, sem stress, ganhando ou captando Energia (em vez de gastar ou desperdiçar Energia), tal como Qi Gong, Ritmoprática, Taiji Quan, por exemplo, os quais aumentarão a Saúde, o Bem Estar e a Longevidade.

RESPIRAÇÃO MASCULINA E FEMININA

O Pulmão direito é mais largo que o esquerdo e tem 3 Lobos (esquerdo tem 2 Lobos), mas é mais curto em altura, pois tem o Fígado por baixo, fazendo com que o Diafragma fique mais elevado. Tem assim características mais Yang e masculinas.

O Pulmão esquerdo tem uma incisura cardíaca (cavidade onde encaixa o Coração). Tem assim características mais Yin e femininas.

Os Pulmões de jovens têm cor rosada.
Mas com a idade, os Pulmões geralmente vão escurecendo devido às impurezas do ar inspirado e aí retidas, não removidas pelo Aparelho Respiratório, sobretudo em fumadores.

A capacidade pulmonar normal num homem adulto é de cerca de 3.400 cm3.
Já na mulher adulta, essa capacidade pulmonar é de apenas 2.500 cm3.
Dado que o Ar tem características Yang, vemos que o homem está destinado a ter de lidar mais com o Yang, tem de ser mais activo, tem de movimentar-se mais do que a mulher.
Até porque tem maior quantidade de Ar para movimentar.

Portanto, o verdadeiro homem, masculino, dinâmico, terá de movimentar-se mais do que a mulher, comparativamente. Os homens de hoje respiram apenas 300 a 400 cm3 na inspiração, apesar de ter capacidade para inspirar 3.400 cm3! Assim, deixam sempre dióxido de carbono acumulado nos Pulmões (trazido pelas Veias do Sangue venoso) e não refrescam nem purificam o Sangue com oxigénio suficiente que será transportado pelas Artérias com Sangue arterial.
Para liderar verdadeiramente, com eficiência, o homem terá de possuir ou desenvolver uma Respiração,ampla, lenta e profunda.

RESPIRAÇÃO E MORTE

Quando a pessoa vai morrer, dependendo das características pessoais, dois tipos de Respiração podem ocorrer:
A) Na pessoa Yin, a Respiração entra em Yin extremo, tornando-se numa Respiração acabando devagar, sem reagir.
B) Na pessoa Yang, a Respiração torna-se extremamente movimentada, rápida e de seguida desaparece, como num enfarte cardíaco.

RESPIRAÇÃO NAS ARTES MARCIAIS

A Respiração implica mudança, em cada ciclo respiratório - mudança sobretudo ao passar da inspiração para a expiração.
Esse momento de mudança é muito perigoso, numa luta corpo a corpo, como no Taiji Quan de combate, no Kung Fu, no Esgrima, Kendo, Aikido, etc.

Por isso estrategicamente por exemplo, na Esgrima, quando se enfrentam 2 adversários com espada, nenhum deles deve mostrar a Respiração. Nesse instante, dá a impressão que estão parados, pois a Respiração é firme e fixa, com uma vibração bem forte, firme e concentrada! O momento da mudança da inspiração para a expiração é o mais perigoso, pois nesse instante a pessoa não tem força, nem energia, nem determinação bastante e portanto pode ser aproveitado pelo adversário para atacar!

A Potência de um ataque é máxima quando a pessoa faz uma expiração com um Kiai!
Por exemplo, brandindo a espada ou o jo (pau) ou desferindo um golpe (murro ou pontapé, por exemplo) com um som pronunciado com toda a Energia e intenção - Ahhh!!!...

Também ao rachar lenha com um machado, cada golpe torna-se mais eficaz se pronunciarmos um Kiai! Também os pedreiros antigamente usavam Kiais e mesmo tipo “Canções” para movimentarem as pedras, dizendo, por exemplo:
“-Ou, pedrinha ou!... - Ei, pedrinha ei!... etc.
Para se focarem no trabalho que estavam a realizar, como num ritual, conduzindo assim a Energia sintonizada com a Respiração apropriada.

Na Formação que vou realizar nos próximos dias 12 e 13 Dezembro 2020,
sobre Qi Gong e Ritmoprática, eu vou ensinar a Arte de Respirar para saber usar em qualquer lugar, em qualquer momento, em qualquer circunstância, de maneira infalível!

Tal como no intervalo da Respiração é perigoso num combate corpo a corpo, também morrem mais pessoas no intervalo entre as Estações do ano, por exemplo.
Também no Outono morre mais gente.
Curiosamente, o Elemento Metal, ao qual pertence o Pulmão (Pulmões),
está associado à Morte, porque é o fim de um ciclo de vida:

Água: Inverno - Fecundação, Gestação, Nascimento.
Madeira: Primavera - Crescimento.
Fogo: Verão - Florescimento, Auge do Crescimento, Casamento.
Terra: Canícula - Frutificação, Amadurecimento, Colheitas.
Metal: Outono - Semente, ADN, Morte, Armazenamento.

RESPIRAÇÃO, HIDRATOS DE CARBONO E PROTEÍNAS

Há uma Relação muito importante e curiosa entre o Metabolismo dos Hidratos de Carbono
e o das Proteínas, relativamente ao comportamento e influência na Respiração.

Quanto mais proteínas forem ingeridas por um animal ou ser humano,
maiores terão de ser as trocas gasosas, logo a pessoa terá de respirar mais e mais rápido.
Quanto maior a proporção de Hidratos de Carbono ingeridos, menos necessidade há de respirar.

Este é um exemplo claro de como a Alimentação determina a Respiração.
E a Respiração, por sua vez, determinará tudo e mais alguma coisa na vida da pessoa, como já vimos, desde atitude física, emocional, mental, Saúde, Longevidade, etc.

Corredores de maratona, geralmente comem Alimentos de natureza vegetal, pois pessoas de hábitos mais carnívoros não conseguem grandes resultados neste tipo de prova.
Quem come à base de carne, não aguenta nem ⅓ neste tipo de prova.

Um zoólogo fez um estudo para comparar e testar a resistência de um coelho e de um leão, pondo-os a correr num deserto. E confirmou que o leão (carnívoro, alimento animal) não aguentou nem 1/10 do coelho (herbívoro, alimento vegetal), em distância e velocidade.

Efectivamente, observando também os seres humanos, quem come mais carne é muito gordo, tendendo assim a ficar sem fôlego mais rapidamente e mais facilmente, pois tem de respirar mais rapidamente, retirando-lhe energia e vitalidade, ficando cansado mais cedo.

CONCLUSÃO

Respire e expire bem fundo!
Esvazie os Pulmões e a Mente
Para encher os Pulmões de Ar fresco
E preencher a Mente do que é útil, válido e verdadeiro.

Comunique! Comunique! Comunique!
Pulmões governam as Trocas e a Comunicação entre o Interior e o Exterior.
Através da Respiração (Nariz e Pulmões), da Transpiração (Pele),
Das Trocas Comerciais (Dinheiro), das Comunicações e Telecomunicações,
Como a Escrita, o AudioVisual, os Livros, Revistas, Jornais, Rádio, Televisão, Cinema, Computador, Telemóvel, Redes Sociais, Meios de Comunicação Social em geral,
Em que são muito utilizados os Metais (Cobre e Silício, etc.) (Pulmões - Elemento Metal)
Nos cabos eléctricos e na indústria de semicondutores para computadores e afins.

Comunique com o corpo, sobretudo com abraços e beijos!
Comunique com o Coração, sobretudo com sorrisos, cuidados e atenção!
Comunique com a Mente, escutando e falando, lendo e escrevendo!

Observando a Natureza, aprendendo, sentindo e realizando!
Aprendendo e realizando o melhor consigo e com os melhores!
Sentindo a si mesmo, aos outros e ao Cosmos!
Sintonizando-se consigo mesmo, com tudo e todos, enfim, com o Universo!

IMPORTANTE
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ou algo mais, por favor contacte-nos para:

Prof. Manuel Moreira
Telemóvel: (00 351) 919915438
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OBSERVAÇÕES
1. Irei realizar brevemente uma importante Formação Online Via Zoom
Já nos dias 12 e 13 Dezembro 2020 + Sessão Individual
(Sessão Individual em Data a combinar individualmente) sobre:

Exercício e Vitalidade
Qi Gong e Ritmoprática:

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pois a Formação está ainda a 67€. Aproveite agora.
A partir do 1.º Dia da Formação (12 Dezembro 2020) ficará a 97€.

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