Respiração decisiva

Existem diversos modos ou tipos de respiração e diversos níveis respiratórios em cada um desses tipos e também diversos níveis respiratórios em geral.

Mas resumidamente podemos considerar 3 grandes tipos de respiração:

• A respiração celular (trocas gasosas e não só intercelulares);
• A respiração pulmonar (trocas gasosas e não só, entre gases tóxicos e não só, do interior do organismo – dióxido de carbono - e os gases e não só, que estão à nossa volta e dos quais captamos a parte que nos é benéfica – oxigénio);
• A respiração energética (captação de energia ou Qi “puro” apropriado ao nosso corpo e expulsão de energia ou Qi “impuro”, tóxico ou inconveniente, resíduo tóxico do nosso metabolismo físico, sentimental, mental e espiritual).

Numa perspectiva ternária, a respiração está mais relacionada com o Futuro. Só iniciamos a respiração pulmonar no momento do primeiro contacto com o mundo de ar, extra-uterino. Pouquíssimas pessoas desenvolvem a respiração cósmica ou energética, onde prevalece a captação de energia ou Qi. Por isso, para garantir um bom futuro para si, e para a humanidade, precisa melhorar e ampliar a sua respiração.

Inversamente, se quer ter um futuro negro, com pulmões pretos de alcatrão de tabaco e doenças diversas (não apenas pulmonares, mas também cardíacas, sexuais, etc.) então fume, intoxique-se com ar viciado, poluído, respire superficialmente, sem profundidade e respire rapidamente, sem calma, com muita pressa, com muita ansiedade.

Mas se quer ter um futuro luminoso, com capacidade de auto-liderança ou para liderar outras pessoas, se quer ter muita energia para a sua auto-realização, a custo financeiro zero, precisa cuidar de desenvolver uma respiração longa, profunda e serena, tornando-se assim numa grande personalidade, capaz de realizar grandes feitos, capazes de perdurarem no tempo, quem sabe eternamente.

Sobretudo se herdou ou se desenvolveu uma respiração fraca, defeituosa, insuficiente, problemática ou ineficaz, é importante que dedique alguns minutos diariamente a observar-se e a treinar uma respiração cada vez melhor, mais eficiente.

Dos 3 alimentos básicos da nossa existência (ar, água e comida), o ar é o “alimento” mais importante e indispensável (1º lugar) à frente da água (2º lugar) e dos alimentos sólidos (3º lugar). A maioria das pessoas não aguentará pouco mais de 1 minuto sem respirar. Porém poderá aguentar mais do que 1 dia sem beber e mais do que 1 mês sem comer.

Quem respira intensamente e rapidamente, vive também intensamente e morre cedo demais. Quem respira profundamente, vive profundamente, nada lhe escapa, Quem respira calmamente, vive também calmamente, feliz. Quem respira completamente e profundamente sem dificuldade, terá uma melhor qualidade de sono, com sono profundo e suave e por isso bastar-lhe-ão menos horas de sono (geralmente 4 a 6 horas serão suficientes nesse caso). E acordará espontaneamente, desperto e bem disposto, sem cansaço. Mas se a respiração estiver perturbada, com asma, mucosidades, etc., poderá ter apneia de sono (interrupção involuntária da respiração durante o sono), fazendo com que precise de mais horas de sono e, mesmo assim, acordará cansado e andará com sonolência durante o dia, adormecendo após o almoço, adormecendo ao volante, tornando-se distraído, desatento, etc., ficando exposto a acidentes e tendo um rendimento reduzido nos seus afazeres, trabalho, etc.

Quem respira bem, fica imune a excessos emocionais (sobretudo de tristeza, mas também de medo, zanga, ansiedade ou preocupação). Também será capaz de pensar melhor, com mais clareza e rapidez. Quem treina uma respiração eficiente, ficará também mais imune não só a doenças respiratórias mas também a todas as outras, pois todas as doenças são afectadas pela qualidade e quantidade da Energia Vital ou Qi que circula no corpo.

A vida extra-uterina começa com o começo da respiração pulmonar (1ª inspiração) e termina com a falência da mesma respiração pulmonar (última expiração). Então, se se sente inspirado, é porque está a inspirar e respirar relativamente bem; mas se se sente “sem inspiração”, sobretudo triste, melancólico, mas podendo sentir-se também abatido, deprimido, sem vontade para fazer seja o que for, sem querer ver a luz, sem querer ouvir ruídos ou barulhos por mais pequenos que sejam, sem querer o contacto com outras pessoas, sentindo-se com dificuldades de concentração e de raciocínio, sem energia, irritadiço, ansioso, com muita sonolência ou insónia, então é porque “está” ou “quer estar” “dentro de um caixão”, “debaixo dos torrões” ou a “arder em cinzas”, enfim morto ou a caminho. Se além do mais lhe vêm à cabeça ideias de morrer ou de suicídio, então o quadro está completo. Nesse caso, se ainda lhe sobra uma réstia de vontade e de esperança de viver, inspire profundamente um bom ar, de preferência também com uma boa imagem, uma boa paisagem, uma boa ideia. Isto não custa 1 cêntimo e não precisa depender de ninguém, se tiver ainda o juízo suficiente para o fazer. Inspire pelo menos 3 vezes seguidas, com focalização, com determinação, com vontade, com coragem, mas relaxadamente, com prazer. E, milagre dos milagres, a crise passará imediatamente! Mas, se ainda assim, não passar tão imediatamente, pelo menos ficará melhor (independentemente de o sentir ou não) e certamente sentir-se-á melhor e poderá continuar a melhorar sucessivamente até à vitória final.

Continue a respirar cada vez melhor, sem depender de drogas, sem depender de ninguém directamente, se isso for possível. Se precisar de ajuda, procure alguém que, embora ajudando-o, lhe garanta o máximo de independência para si próprio. Assim ganhará nova autonomia, qual bebé à nascença. Irá também renascer. E, enfim, crescerá e se tornará numa pessoa normal, cada vez mais normal, cada vez mais satisfeita com a vida, na dor ou no prazer, na tristeza ou na alegria, na solidão ou na presença de uma boa companhia!

Não há prazer sem dor, alegria sem tristeza, companhia sem solidão, saúde sem doença, riqueza sem pobreza, paz sem guerra, felicidade sem infelicidade. Enfim, não há morte sem ter vivido, não há expiração sem primeiro ter de inspirar. Por isso inspire, inspire-se e inspire outras pessoas. E deixe que a expiração surja naturalmente, espontaneamente, sem pressas ou ansiedade.

E não espere ou fique ansioso ou preocupado para que a sua própria inspiração e expiração sejam perfeitas, continuas e sem falhas. Também não espere que todas as pessoas que inspirou lhe agradeçam ou que continuem inspiradas.

Simplesmente agradeça a vida!

Respire bem. Simplesmente respire!

2013.10.15
Manuel Moreira