SONO, INSÓNIA EVITE A INSÓNIA! COMO DORMIR PROFUNDAMENTE

Por isso, devemos prestar a máxima atenção ao nosso Descanso e particularmente ao SONO. Na medida em que um bom desempenho diário depende acima de tudo de um bom Sono na noite (ou noites) anterior ou anteriores.

Quantas vezes ocorrem acidentes de automóvel e outros
porque a pessoa adormeceu ao volante, distraiu-se ou ficou mole, fraca, desatenta, por demasiado cansaço ou sono?

Na SAÚDE e FISIOLOGIA ENERGÉTICA
como em MEDICINA TRADICIONAL CHINESA,
o SONO pertence ao FÍGADO, o qual governa os OLHOS.

Bom Sono requer principalmente bom Fígado, Coração e Pulmões:

Fígado sem irritabilidade, zanga ou imaginando coisas na hora de dormir.

Coração sem ansiedade, palpitações. Respiração sem apneia de sono ou nariz entupido.

Pulmões e Vias Respiratórias desimpedidas, com Respiração longa, tranquila e profunda.

FÍGADO
Quando a pessoa sofre de Défice de Yin, principalmente de Défice de Yin do Fígado, de noite surgem Calores e Agitação e tendência a Insónia, com Dificuldade em adormecer, Acordar durante a noite, Sonhos nocturnos, Pesadelos.

Se sofre de Fogo do Fígado, condição mais grave que Défice de Yin do Fígado, a tendência é para ficar ainda muito mais activa à noite, com tendência a ter muitos objectivos em simultâneo e ficar acordada a trabalhar pela noite dentro sem parar!

A Hipertensão Arterial, o Colesterol Elevado, a Arteriosclerose, etc., embora sejam coisas distintas e abordagens diferentes (Medicina Convencional) estão geralmente relacionadas com Défice de Yin do Fígado ou Fogo do Fígado.

CORAÇÃO
Quando a pessoa sofre de Défice de Yin do Coração,terá Taquicardia (frequência acelerada de batimentos), além de ansiedade, o que provocará agitação, falta de calma e sossego, prejudicando o sono.

PULMÕES
Quando a pessoa sofre de Défice de Qi dos Pulmões, Défice de Yang dos Pulmões, Défice de Yin dos Pulmões ou Humidades-Mucosidades dos Pulmões (incluindo todas as Vias Respiratórias, como o Nariz), a Respiração fica perturbada.

Ora com a Respiração perturbada, não dá para ficar calmo, tranquilo. E ficando agitado ou com perturbações antes ou durante o sono, como Ronco, Apneia de Sono, Nariz entupido, Tosse, Dores de Garganta, etc. isso fará que a pessoa tenha dificuldade em adormecer ou acorde durante a noite com dificuldade de respirar ou tosse. Ou o sono não será suficientemente repousante, acordando cansada.

Em Medicina Tradicional Chinesa e da nossa experiência pessoal, familiar e clínica, há várias SOLUÇÕES NATURAIS, simples e eficazes, por Métodos disponíveis e acessíveis,
pelo menos se falar ou experimentar connosco:

1. Chás Medicinais;
2. Fitoterapia (Fórmulas Tradicionais e Modernas da
Fitoterapia Tradicional Chinesa);
3. Alimentação (específica para cada caso) (Dietética
Energética);
4. Moxabustão (Tratamento com Calor de Moxa, podendo ser
feito em casa);
5. Compressas (de Gengibre, por exemplo) (podendo ser feito
em casa);
6. Exercícios (Qi Gong, Ritmoprática e Outros, por mim
ensinados e recomendados);
7. Massagem Shiatsu (que aplico no Consultório, mas em
parte o doente pode fazer algo a si próprio ou com ajuda de
algum familiar);
8. Acupunctura (que aplico no meu Consultório, devendo ser
aplicada por Profissional qualificado para o efeito).
9. Meditação (Zen, por exemplo), a qual ajuda no
Autocontrole da Mente e no Relaxamento e Tranquilidade,
favorecendo o Sono na hora de dormir.

NOTAS
1. Estamos ao seu dispor para qualquer esclarecimento. Contacte-nos:

https://m.me/naturmedmedicinasnaturais

2. Ler mais sobre o Sono:
Meu Artigo sobre “Actividades Fundamentais”:

https://naturmed.com.pt/blog/category/5-saude.html

2020.07.13
Manuel Moreira
Especialista de Medicina Tradicional Chinesa